Evolutiva

Esta oração é linda e, lida no dia a dia, nos ajuda a encontrar e manter a paz de espírito. "Que jamais, em tempo algum, o teu coração acalente ódio. Que o canto da maturidade jamais asfixie a tua criança interior. Que o teu sorriso seja sempre verdadeiro. Que as perdas do teu caminho sejam sempre encaradas como lições de vida. Que a música seja tua companheira de momentos secretos contigo mesmo. Que os teus momentos de amor contenham a magia da tua alma eterna em cada beijo. Que os teus olhos sejam dois sóis olhando a luz da vida em cada amanhecer. Que cada dia seja um novo recomeço, onde tua alma dance na luz. Que em cada passo teu fiquem marcas luminosas de tua passagem em cada coração. Que em cada amigo o teu coração faça festa, que celebre o canto da amizade profunda que liga as almas afins. Que em teus momentos de solidão e cansaço esteja sempre presente em teu coração a lembrança de que tudo passa e se transforma quando a alma é grande e generosa. Qu...

É comum encontrarmos pessoas infelizes e insatisfeitas com a própria vida ou com alguma situação pela qual estejam passando. Fim de um relacionamento afetivo,  desentendimento com pessoa próxima, desemprego, falta de parceiro(a), trabalho que não traz realização, doença... São inúmeros os motivos de infelicidade que encontramos por aí. Normalmente as pessoas se sentem tristes ou infelizes quando as coisas não acontecem como elas queriam ou imaginavam. Daí vem a frustração, que só traz infelicidade. É um círculo vicioso. Quando tudo ocorre como a pessoa imagina, ela tem picos de alegria; mas quando foge ao seu controle, o mundo parece cair aos seus pés. Ela nunca está feliz nem satisfeita com a vida que tem. Sempre lhe falta algo. Na verdade, o que falta a essas pessoas é uma mudança de consciência a fim de encontrar e cultivar a alegria de viver. E mudar de consciência é um processo que exige disciplina, tempo e compromisso consigo mesmo. A seguir, mostraremos alguns caminhos para ...

O psicoterapeuta Carl Gustav Jung, em uma de suas frases célebres, disse: "Até você se tornar consciente, o inconsciente dirigirá sua vida, e você vai chamá-lo de destino". O inconsciente, esse “banco de dados” onde arquivamos todas as informações que absorvemos ao longo da vida, encontra-se reprimido pelo cérebro e não é acessado diariamente pela mente consciente. Esse arquivamento ocorre naturalmente ou pode vir de traumas causados por acidentes, perdas, mortes repentinas, abusos ou outras experiências dolorosas. Assim, esses pensamentos são realocados no cérebro, ficando abaixo da memória acessível. Segundo Sigmund Freud, o inconsciente pode desencadear doenças, neuroses, distúrbios e outros problemas mentais. Não podemos confundir inconsciente com subconsciente. Este se localiza abaixo da consciência e as informações nele armazenadas podem ser acessadas se nos esforçarmos, como para lembrar o nome de um livro, de uma pessoa ou de uma rua que esquecemos m...

“Infelizmente, não há dúvida de que o homem não é, em geral, tão bom quanto imagina ou gostaria de ser. Todo mundo tem uma sombra, e quanto mais escondida ela está da vida consciente do indivíduo, mais escura e densa ela se tornará. De qualquer forma, é um dos nossos piores obstáculos, já que frustra as nossas ações bem intencionadas.”  (Carl Jung) Segundo Carl Jung, todos nós temos um lado sombrio, que não queremos ou não conseguimos enxergar, ou ainda que não aceitamos. É neste lugar que costumamos esconder nossos sentimentos mais primitivos, nossos instintos reprimidos, nossas frustrações e ressentimentos, os traumas do passado, as decepções, os sonhos não realizados pela indecisão, as frustrações, as experiências constrangedoras e dolorosas, a maldade, o egoísmo, a inveja, a covardia, o ciúme, a ganância, os medos e as inseguranças, que se alojam em nosso inconsciente.  A sombra representa nossa personalidade oculta. Normalmente nos apresentamos como pe...

A palavra metafísica vem de “meta” (além) e “física” (matéria) e engloba tudo o que está além do físico, compreendendo a esfera psíquica, emocional, energética, espiritual e sentimental. Segundo a metafísica, é a alma que cria a matéria, e a raiz dos males físicos está na nossa atitude diante das situações cotidianas. Em outras palavras, é a nossa postura diante das situações da vida que determina a saúde do nosso corpo ou desencadeia as doenças que afetam o nosso organismo. Segundo a visão metafísica, problemas na pressão arterial (tanto alta quanto baixa) indicam fuga de conflitos envolvendo a afetividade. A pressão alta (hipertensão) ocorre em pessoas que supervalorizam os problemas ou guardam emoções em vez de resolvê-las, assim como em pessoas que têm medo extremo de perder algo ou alguém, que remoem detalhes e sofrem por não aceitar certas situações da vida. Também ocorre quando a pessoa tenta fugir dos problemas dedicando-se excessivamente ao trabalho ou a outras atividades. Qu...

Existem momentos na vida que perecem nos tirar o chão. É a perda do emprego, um divórcio, o afastamento ou a morte de um ente querido, uma mudança forçada de planos ou até mesmo uma doença grave. Nessas horas, nosso instinto de sobrevivência pode nos levar a resistir e a não aceitar a mudança. Consequentemente, entramos em um estado de bloqueio neuromuscular que pode gerar inércia, depressão, medo, ansiedade, tristeza, ambivalência, dificuldade em libertar ou deixar ir, confusão mental, conflito ou frustração. Esse estado é conhecido como Crash, acrônimo de contraction (contração neuromuscular, paralisia, congelamento), reaction (reação, reclamação, vitimização, repetição de comportamentos), analysis paralysis (paralisia por análise, excesso de análise cognitiva), separation (separação, lutas internas, partes em conflito, desconexão com o corpo), hurt and hatred (dor, ódio, sofrimento, sensação de estar num beco sem saída). Há pessoas que vivem nesse estado há tanto tempo...

A vitamina D, que na verdade é um hormônio esteroide lipossolúvel, tem papel primordial na saúde, contribuindo para a melhora do sistema imunológico.  É importante não só para a manutenção de dentes e ossos saudáveis. Ela tem papel essencial no bom funcionamento do corpo. Existem diversos estudos demonstrando o poder da vitamina D no combate a inflamações, infecções e dores em geral (especialmente as causadas por doenças autoimunes). As principais fontes de vitamina D são salmão, atum, sardinha, gema de ovo, queijos, fígado e cogumelos. No entanto, seria necessário um consumo exagerado desses alimentos para se obter a dosagem diária dessa vitamina.   A dosagem fisiológica, de 10.000 UI, é obtida com a exposição diária ao sol por 20 minutos sem filtro solar e com pelo menos os braços e as pernas expostos, no horário das 10 às 14 horas. A vitamina D aumenta a absorção do cálcio e do fósforo, fortalece ossos e dentes, previne e trata doenças como obesidade, diabetes, h...